PsicologiaSalud

La ansiedad no es solo cosa de adultos

Os contamos cómo detectar la ansiedad en los niños y claves para favorecer su desaparición

La ansiedad no solo la sufren las personas adultas sino también los más peques. De la mano de Elena Notario psicóloga perinatal infantil y de adolescencia os vamos a contar cómo saber si tus hijos tienen ansiedad así como algunas claves para favorecer su desaparición.

La ansiedad es una respuesta adaptativa que nos avisa de un posible peligro es una reacción normal. En la actualidad se ha convertido en un problema bastante común. Los niños no disponen de las herramientas suficientes para controlar sus emociones debido a su inmadurez. Puede aparecer debido a multitud de motivos (cambios de domicilio de compañeros separaciones enfermedades etc.) Sin embargo cuando esta respuesta es excesiva y se cronifica algo no va bien. El trastorno de ansiedad generalizada en niños se define como la presencia de una preocupación desmesurada cuya duración persiste en el tiempo (más de 6 meses). Observamos síntomas como:

  • Preocupación excesiva de los acontecimientos pasados o futuros.
  • Exceso de pensamientos negativos.
  • Temor a los exámenes.
  • Problemas para relacionarse.
  • Necesidad de reafirmación.
  • Preocupación sobre si serán capaces de abordar determinadas áreas (vida social académica etc.)
  •  Alteraciones del sueño.
  • Irritabilidad.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Tensión muscular incapacidad para relajarse
  • Somatizaciones (dolores de cabeza de estómago.)

Cosas que podemos hacer para favorecer la desaparición de la ansiedad:

  • Enseñar al niño a reconocer los síntomas.
  • Enseñarle técnicas de relajación.
  • No favorecer la evitación de las situaciones que le provocan ansiedad.
  • Invitarle a expresar sus sentimientos.
  • Favorecer la comunicación con el niño.
  •  Mostrar empatía.

A medida que el niño es consciente de lo que le sucede aprende a gestionar las emociones y a relajarse la ansiedad irá desapareciendo. Si la ansiedad se intensifica se prolongan mucho en el tiempo (más de 6 meses) y provocan un malestar en la rutina familiar debemos consultar con un especialista.

Elena Notario psicóloga perinatal infantil y de adolescencia

Si necesitas orientación o ayuda para tu caso personal puedes contactar directamente con Elena Notario a través de su Instagram o de su página de Facebook. También puedes acudir a una consulta en la Clínica HLA N.Señora del Rosario (Albacete).

 

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